FRIENDS-أصدقاء
له له يا أبو الشباب بدنا نزعل من بعض معقول لهلء ماشرفتنا وسجلت ناطرينك لتشارك معنا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
FRIENDS-أصدقاء


 
الرئيسيةkfrbawoyمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولرووم المحادثة الصوتية
http://i37.servimg.com/u/f37/13/07/54/39/82791710.jpghttp://i47.servimg.com/u/f47/13/07/54/39/94309710.gif
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صليب الافتخار
الأحد فبراير 13, 2011 6:10 pm من طرف زائر

» خواطر للعام الجديد
الأحد فبراير 13, 2011 4:40 pm من طرف زائر

» قصــة حياة السيدة العذراء
الأحد فبراير 13, 2011 4:32 pm من طرف زائر

» يصلي من فوق الصليب
الأحد فبراير 13, 2011 4:27 pm من طرف زائر

» الكتاب المقدس ........والعنف
الأحد فبراير 13, 2011 4:17 pm من طرف زائر

» Kaspersk 2011 11.0.0.232 Final بنسختيه+شرح التنزيل والتفعيل
الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 10:12 am من طرف عاشق عينيكي

» تحميل النسخه الاحدث من ماسنجر ياهوو 10
الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 10:06 am من طرف عاشق عينيكي

» كلمات اغنية كان يامكان مياده حناوي
الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 9:46 am من طرف عاشق عينيكي

» حمل + كلمات أغنية راشد الماجد والجسمي الغرقان
الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 9:38 am من طرف عاشق عينيكي

» كلامي اليك ايها الرجل
الأحد أبريل 25, 2010 6:24 pm من طرف عاشق عينيكي

» لوحات جميلة تخدع النظر
الجمعة مارس 19, 2010 12:09 am من طرف اورسولا

» برنامج التحكم بالتلفاز عن طريق الجوال
الأحد أغسطس 30, 2009 5:39 pm من طرف عاشق عينيكي

» بروستيد دجاج
الأحد أغسطس 30, 2009 1:33 pm من طرف عاشق عينيكي

» انواع الصداع وكيفيه التخلص منه
الأحد أغسطس 30, 2009 1:28 pm من طرف عاشق عينيكي

» تيمات منوعة و مسيحية للنوكيا
الأحد أغسطس 30, 2009 12:59 pm من طرف عاشق عينيكي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشق عينيكي
 
اورسولا
 
jems
 
Admin
 
naDush
 
MELONA
 
abo almor
 
ailan
 
bobrecording
 
black angel
 
مواقع صديقة
موقع الجزيرة السورية موقع أصدقاء يسوع موقع قنشرين موقع قلب يسوع الأقدس منتدى شباب يسوع

شاطر | 
 

 انواع الصداع وكيفيه التخلص منه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق عينيكي
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 299
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 01/10/2008

مُساهمةموضوع: انواع الصداع وكيفيه التخلص منه   الأحد أغسطس 30, 2009 1:28 pm

الصداع
هو الالم الشديد الذى يحول الرجل النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل
وكسول.كل شخص يمكن ان يفعهل اى شىء للتخلص من الصداع، ليس للصداع الذى
يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض البرد او الليل فى المدينة ولكنه
يحدث بسبب التوتر او الشد العضلى او الجفاف او اى مؤثرات اخرى مثل التعرض
للضوء الشديد او الصوت الضوضائى او الرائحة النفاذة.



انواع الصداع


ينقسم الصداع الى نوعين:-
صداع ناتج عن التوتر:-
وهو
الاكثر شيوعا والاشد الما ويضغط بشكل دائم على جانبى وقمة الرأس
والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصاع بأنه ناتج عن عيب صحى فى الجسم


صداع نصفى:-
يشعرنا
هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات ودائما يكون فى احد جانبى
الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض للضوء والصوت او الرائحة


لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون الم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:

الخطوة الاولى: (تعرف على السبب الاساسى للصداع)
ان
الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية عن المكان الذى
يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية والعقلية عبر
الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة ايقافه.
اذاكنت تنام كثيرا
عن االلازم عليك ان تذهب للتمشية قليلا.اما اذا كنت لا تأخذ كفايتك من
النوم عليك ان تأخذ قيلولة حتى يهدأ الصداع، اذا كنت تشعر بالجفاف عليك
بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر، ابدأ بتحديد اسباب الصداع حتى
يمكنك معالجته.




الخطوة الثانية: (اجعل بيتك مريح وهادىء):
اجعل
بيتك يريح حواسك فمثلا اجعل الضوء دائما مناسب للمهمة التى تنجذه بحيث لا
يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل يضر
العين.
قلل الأضاءة فى شاشة الكمبيوتر وابعد لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.
اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وغذا امكنن امنح نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.
وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء والاستماع الى موسيقى هادئه،
واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلس بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء
العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.
اذا شعرت بألم فى النطقة الخلفية
من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلس بها، لذا
عليك ان تجلس مستقيم الظهر وتسند الجزء السفلى من الظهر واضبط مقعدك وتجنب
الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك



الخطوة الثالثة: (عليك بالقهوة):
[size="4"من
المفاجىء ان تعرف ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين
الموحود فى القهوة.اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار و لم تحصل على
القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.
يحدث الصداع بسبب
تمدد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلهامما يسبب الم,فتقوم
القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى مما يزيل آلآم
الصداع، كما ان الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة
للالم]



الخطوة الرابعة: (خذ حبة لعلاج الصداع):
هناك
العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلآم الصداع.ومع ذلك عليك ان
تصلح اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففه، اعلم ان نتاول مسكنات الالم
اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تسبب نتيجة عكسية وتزيد
الصداع.
اعلم ايضا ان عليك ان تستشير طبيبك لإختيار الدواء المناسب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
انواع الصداع وكيفيه التخلص منه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
FRIENDS-أصدقاء :: القسم العام :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: